„MovAnanda“ – Ganzheitliches Rückentraining

Christa Schäffer

MovAnanda bedeutet mit Freude bewegen. In dieser Kursstunde trainieren wir sanft und doch intensiv für einen gesunden Rücken. Die verschiedenen Körperbereiche werden nach der Aufwärmphase zu angenehmer Musik mobilisiert, stabilisiert und gekräftigt. Das ganzheitliche Training beinhaltet Wahrnehmungsübungen, sanfte Elemente aus dem Yoga, Pilates, Qi Gong sowie der Faszien- und Beckenbodengymnastik. Gezielte Dehnungsübungen der betroffenen Muskelpartien, z. B. Meridian Stretching, und eine wohltuende Schlussentspannung zum Teil mit meditativen Klängen runden das Gesamtprogramm ab.

Dieses Rückentraining ist sowohl geeignet bei Rückenschmerzen und muskulären Verspannungen als auch zur Prävention, zum Training von Beweglichkeit und zum Muskelaufbau.

Wir trainieren in Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern, dadurch ist eine individuelle Betreuung gewährleistet.

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